Talaan ng mga Nilalaman:

Paano decompress ng inversion table ang iyong gulugod?
Paano decompress ng inversion table ang iyong gulugod?
Anonim

Sa teorya, ang inversion therapy tinatanggal ang gravitational pressure sa mga ugat ng nerve at mga disk sa iyong gulugod at pinapataas ang espasyo sa pagitan ng vertebrae Ang inversion therapy ay isang halimbawa ng maraming paraan kung saan ang stretching ang gulugod (spinal traction) ay ginamit sa pagtatangkang maibsan ang pananakit ng likod.

Maaari bang guluhin ng inversion table ang iyong likod?

Ang sobrang paglayo o pananatili sa mesa ng masyadong mahaba ay maaaring magdulot sa iyo ng paghila ng kalamnan, na mag-iiwan sa iyo ng higit na sakit kaysa sa dati. Bukod pa rito, habang nalaman ng ilang tao na ang mga inversion table ay nakakatulong upang maibsan ang na sintomas na dulot ng mga kondisyon ng spinal, nalaman ng ilan na maaari nitong palalain ang kanilang mga sintomas.

Nakaka-decompress ba ang iyong gulugod sa paghiga?

Ang pagtulog sa matigas na ibabaw ay natural na magpapahaba sa iyong gulugod. Humiga sa iyong tagiliran, at ibaluktot ang iyong mga balakang nang humigit-kumulang 30 degrees.

Maganda ba ang pagbitin sa iyong gulugod?

Hanging Twists

Hanging vertically nagbibigay ng much-needed spinal decompression na nagpapadulas, nag-hydrate, at nagpapalusog sa mga intervertebral disc ng iyong gulugod. Lalo itong nakakatulong kasunod ng mga compressive exercise tulad ng squats at deadlifts sa gym o nakaupo sa iyong desk buong araw.

Sino ang hindi dapat gumamit ng inversion table?

Ang mga pasyenteng may hypertension, mga circulation disorder, glaucoma, o retinal detachment ay hindi dapat gumamit ng inversion table therapy. Ang pagbitin ng bahagyang o ganap na nakabaligtad ay nagpapataas ng presyon at daloy ng dugo sa ulo at mga mata. Sa buod, ang inversion therapy ay hindi bago.

Inirerekumendang: