Talaan ng mga Nilalaman:

Dapat ka bang gumising sa pagsikat ng araw?
Dapat ka bang gumising sa pagsikat ng araw?
Anonim

Ngunit sa lumalabas, ang pagsikat ng araw ay maaaring maghudyat ng pinakamagandang oras para gumising-at ito ay may malaking benepisyo para sa iyong kalusugan, iyong mood at iyong pagiging produktibo sa buong araw. Ngayong malapit na ang panahon ng taglamig, ang sikat ng araw sa madaling araw ay maaaring sulit na isakripisyo ang snooze button.

Masarap bang gumising sa pagsikat ng araw?

Ayon kay Fish, ang paggising sa araw ay nagbibigay-daan din sa iyong katawan na unti-unting gumising, sa natural na proseso, sa halip na mabigla sa REM na pagtulog - aka ang mahimbing na tulog na kailangan ng iyong utak na matuto, mag-imbak ng mga alaala, at makontrol ang iyong mga emosyon - na may nakakatusok, biglaang alarma.

Gaano katagal pagkatapos ng pagsikat ng araw dapat kang gumising?

Ang maikling sagot ay, malamang mga isang oras at 45 minuto pagkatapos ng pagsikat ng araw, sa tuwing mangyayari iyon sa taon at para sa iyong heyograpikong lokasyon. Ang dahilan ay may kinalaman sa papel ng liwanag sa paggising sa katawan. Bilang tao, natural na nakaprograma tayong tumugon sa pagbangon sa araw at matulog kapag lumubog ito.

Masama ba ang paggising bago sumikat ang araw?

Paggising bago ang araw maaaring makasama sa iyong kalusugan, ayon sa isang bagong pag-aaral. Sinabi ng mga siyentipiko sa Melbourne, Australia na ang pagkilos ng pagbangon sa katawa-tawang oras ay maaaring magdulot ng 'social jet lag', na tumutukoy sa pagkakaiba sa pagitan ng kapag ang isang tao ay pinipilit na gumising at kapag sila ay natural na gumising.

Malusog ba ang paggising ng 5am?

Taliwas sa paniniwala ng karamihan sa mga night owl, ang early wake-up call ay maaaring maging mabuti para sa iyong isip, katawan, at pangkalahatang kagalingan. Ayon sa akademikong journal na Nature Communications, ang mga maagang bumangon ay mas malamang na magkaroon ng mga problema sa kalusugan ng isip.

Inirerekumendang: