Talaan ng mga Nilalaman:
- Masarap bang gumising sa pagsikat ng araw?
- Gaano katagal pagkatapos ng pagsikat ng araw dapat kang gumising?
- Masama ba ang paggising bago sumikat ang araw?
- Malusog ba ang paggising ng 5am?
- If Tomorrow Starts Without Me (binasa ni Tom O'Bedlam)
2024 May -akda: Simon Evans | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 03:57
Ngunit sa lumalabas, ang pagsikat ng araw ay maaaring maghudyat ng pinakamagandang oras para gumising-at ito ay may malaking benepisyo para sa iyong kalusugan, iyong mood at iyong pagiging produktibo sa buong araw. Ngayong malapit na ang panahon ng taglamig, ang sikat ng araw sa madaling araw ay maaaring sulit na isakripisyo ang snooze button.
Masarap bang gumising sa pagsikat ng araw?
Ayon kay Fish, ang paggising sa araw ay nagbibigay-daan din sa iyong katawan na unti-unting gumising, sa natural na proseso, sa halip na mabigla sa REM na pagtulog - aka ang mahimbing na tulog na kailangan ng iyong utak na matuto, mag-imbak ng mga alaala, at makontrol ang iyong mga emosyon - na may nakakatusok, biglaang alarma.
Gaano katagal pagkatapos ng pagsikat ng araw dapat kang gumising?
Ang maikling sagot ay, malamang mga isang oras at 45 minuto pagkatapos ng pagsikat ng araw, sa tuwing mangyayari iyon sa taon at para sa iyong heyograpikong lokasyon. Ang dahilan ay may kinalaman sa papel ng liwanag sa paggising sa katawan. Bilang tao, natural na nakaprograma tayong tumugon sa pagbangon sa araw at matulog kapag lumubog ito.
Masama ba ang paggising bago sumikat ang araw?
Paggising bago ang araw maaaring makasama sa iyong kalusugan, ayon sa isang bagong pag-aaral. Sinabi ng mga siyentipiko sa Melbourne, Australia na ang pagkilos ng pagbangon sa katawa-tawang oras ay maaaring magdulot ng 'social jet lag', na tumutukoy sa pagkakaiba sa pagitan ng kapag ang isang tao ay pinipilit na gumising at kapag sila ay natural na gumising.
Malusog ba ang paggising ng 5am?
Taliwas sa paniniwala ng karamihan sa mga night owl, ang early wake-up call ay maaaring maging mabuti para sa iyong isip, katawan, at pangkalahatang kagalingan. Ayon sa akademikong journal na Nature Communications, ang mga maagang bumangon ay mas malamang na magkaroon ng mga problema sa kalusugan ng isip.
Inirerekumendang:
Dapat bang gumamit ng rosehip oil araw-araw?
Sino ang dapat gumamit nito: Sa pangkalahatan, ang langis ng rosehip ay kapaki-pakinabang para sa lahat ng uri ng balat. Gaano mo kadalas ito magagamit?: Ligtas itong gamitin dalawang beses sa isang araw, umaga at gabi. Mahusay na gumagana sa:
Dapat ka bang mag-revise araw-araw?
Ang Pagre-revise bawat araw ng linggo ay maaaring maging kapaki-pakinabang, ngunit mayroon din itong ilang disadvantages. Ang rebisyon araw-araw sa mga linggo bago ang iyong pagsusulit ay mabuti, dahil pinapanatili nito ang iyong utak na palaging nasa headspace ng rebisyon na iyon.
Dapat ko bang hugasan ang aking buhok araw-araw?
Magkano ang Dapat Mong Hugasan? Para sa karaniwang tao, bawat ibang araw, o bawat 2 hanggang 3 araw, ang walang paglalaba sa pangkalahatan ay maayos. “ Walang rekomendasyon sa kumot Kung ang buhok ay kitang-kitang mamantika, anit ay nangangati, o may namumutlak dahil sa dumi,” iyon ay mga senyales na oras na para mag-shampoo, sabi ni Goh .
Dapat ka bang magsanay araw-araw?
Magkano ang ideal? Ang isang lingguhang araw ng pahinga ay madalas na pinapayuhan kapag nagbubuo ng isang programa sa pag-eehersisyo, ngunit kung minsan ay maaari mong maramdaman ang pagnanais na mag-ehersisyo araw-araw. Hangga't hindi mo masyadong pinipilit ang iyong sarili o nagiging obsessive tungkol dito, ayos lang ang pagtatrabaho araw-araw .
Dapat bang didiligan ang mga begonia araw-araw?
Tulad ng iba pang panloob na halaman, ang begonia ay pumapasok sa panahon ng dormancy sa mas malamig na buwan. Sa panahong ito, gugustuhin mong magdilig lamang ng isang beses bawat tatlo hanggang apat na linggo upang maiwasan ang mga katulad na sitwasyon na ang halaman ay nalulunod sa tubig.